Pilates en Reformer Pilates hebben dezelfde basis, maar de manier waarop je traint is anders. Bij gewone Pilates voer je oefeningen voornamelijk uit op een mat, terwijl je bij Reformer Pilates gebruikmaakt van een speciaal apparaat: de Reformer. Maar wat is precies het verschil tussen Pilates en Reformer Pilates? En welke vorm past het beste bij jou?
Wat is Pilates?
Pilates is een trainingsvorm waarbij gecontroleerde bewegingen, ademhaling en lichaamsbewustzijn centraal staan. Je werkt aan kracht, stabiliteit, mobiliteit en een sterke core.
Bij gewone Pilates worden de oefeningen voornamelijk uitgevoerd op een mat en gebruik je vooral je eigen lichaamsgewicht.
Wat is Reformer Pilates?
Reformer Pilates is gebaseerd op dezelfde principes, maar de oefeningen worden uitgevoerd op een Reformer. Dit apparaat bestaat onder andere uit een bewegend platform, veren en straps.
De veren zorgen voor weerstand, maar kunnen ook ondersteuning bieden tijdens een oefening. Hierdoor kun je de training aanpassen aan verschillende niveaus en heel gericht werken aan kracht, stabiliteit en controle.
Pilates vs. Reformer Pilates in het kort
Pilates: je traint voornamelijk op een mat met je eigen lichaamsgewicht.
Reformer Pilates: je traint op een apparaat waarbij veren voor weerstand en ondersteuning zorgen.
Beide: richten zich op gecontroleerd bewegen, kracht, stabiliteit, houding en lichaamsbewustzijn.
Welke vorm past bij jou?
Dat hangt vooral af van wat jij prettig vindt. Houd je van trainen op de mat en werken met je eigen lichaamsgewicht? Dan kan gewone Pilates goed bij je passen.
Wil je juist trainen met verschillende weerstanden en veel variatie in oefeningen? Dan is Reformer Pilates het proberen waard.
Je hoeft trouwens geen ervaring met Pilates te hebben om met Reformer Pilates te beginnen. De weerstand en oefeningen kunnen worden aangepast aan jouw niveau.
Reformer Pilates zelf ervaren?
De beste manier om te ontdekken of Reformer Pilates bij je past, is natuurlijk door het zelf te ervaren.
Bij Balanced Reformer Pilates Club in Apeldoorn kun je kennismaken met Reformer Pilates tijdens een proefles. Zo ervaar je zelf hoe het is om op de Reformer te trainen.
